擺脫混亂,享受快樂生活

擺脫混亂,享受快樂生活

身處於混亂的家居環境中,你會感到更快樂還是更沮喪?

雜亂無章的環境除了會影響大腦工作之外,還會對我們的生活構成極大影響,例如降低幸福感和工作效率。

但是,混亂是如何產生的?日益忙碌的節奏令我們越来越難控制自己的生活,我們花了很大一部分時間在外工作,留在家中的時間變得彌足珍貴,更是幾乎沒有時間整理我們的居住和工作空間。時間越來越少,人們沒有閒暇整理;居住空間越来越緊張,儲物空間嚴重不足;人們的購物慾望越來越強,堆積的物品侵占所有空間。長期下來種種因素交疊,混亂的狀況一發不可收拾。即使是為了過上更環保的生活,同樣會造成混亂危機,因為人們會為了節約資源,不停收集和儲存他們認為將來或許有机会會用得著的東西,結果物品堆積如山。

當你日復一日被雜物包圍,很容易就會變得麻木。你知道你的東西就在面前,於是你的大腦不再主動去注意這堆東西,選擇性注意(Selective Attention)反而刺激了混亂在暗中開枝散葉。問題是,即使我們不再理會在我們身邊四處蔓延的混亂,我們的潛意識還是會非常在意。因為我們的大腦會創建一個 「子意識」去分散注意力的負擔,包括不停估算整理目前的困局需要花多少力氣、到底是要分類還是丟棄等等。事實上,當普林斯頓大學神經科學家進行有關研究時發現,人們在整理得井井有條的環境中會表現得更有效率。一個充斥雜物的房間會令人無法集中,佔用大腦的注意力,即使只是干擾潛意識,仍然會大量佔用了大腦運作的資源,令人們工作效率降低。

從心理健康的角度來看,混亂的環境令人難以放鬆。我們難免會想:總有一天得梳理這個亂局,屇時到底是要整理物品還是全部丟棄。

同時,社會上普遍無法接受邋遢的家庭。混亂還會令人感到沮喪,不良的自我感覺最終會造成罪疚感。

當然,也有部分人認為在雜亂的環境中更有利於他們發展,對於從事於創作的人們來說確有可能如此,因為環境有助啟發他們的創意表達。但是對於我們大多數人而言,亂七八糟的環境只會為我們的幸福感和工作效率帶來負面影響。


是時候整理了嗎?

假如你決定要整理一屋雜物,創造一個更整齊有序的居家環境,先不必急著把所有東西都丟棄,反而應該考慮是否要租用一個合適的迷你倉(例如Cube方快存)。

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