全民運動,有備而戰迎夏日

全民運動,有備而戰迎夏日

蓄勢待發的夏日活力,盡情迸發吧!

隨著鑼鼓喧天的扒龍舟打響首炮,各路愛好運動人士也紛紛出動迎接夏天。跑步、游泳、足球、健身、泰拳、瑜伽、水上運動,無論是戶內或戶外,大家的終極目標就是要以最健美的體態穿上活力夏裝,發放夏日活力。不論你選擇哪一種運動,想要達到健美效果和享受運動的樂趣,不可不留意以下注意事項。

1) 留意天氣預測
喜歡陽光和沙灘的朋友,相信你已經從迷你倉取回你心愛的泳裝和沙灘席。爲了盡興及安全,熱愛戶外活動和大自然的朋友,特別是到海邊或行山前,應先查看天氣預報。

千萬別忽略防曬,防曬乳和一頂透氣佳的遮陽帽是必備。避免在炎熱氣候、空氣污染嚴重和大太陽下運動。為防中暑,高溫的日子,跑步、踢足球、騎單車這類大量消耗體力的運動,最好在清晨或黃昏后才進行。夏日的天氣不少是陽光後有驟雨,記得要有兩手準備!

2) 均衡及正確飲食
千萬不要以爲雙管齊下,一邊節食一邊努力運動可以把冬季和春節吃胖的身型快速瘦下來。凡事要有計劃才會有好效果。正確的飲食和持之以恆的運動才是正道。

建議吃完東西至少1個小時後再開始運動。飲食要均衡,要攝取能夠提供足夠能量的食物。天氣炎熱,排汗特別多,三餐多吃蔬菜水果。運動後要適當補充水分及電解質。

爲了加强你的“戰鬥力”,把冬春衣物用品收拾好放到迷你倉,然後把一件件心愛的夏裝在衣櫥裏掛起,時刻提醒自己定時運動,回復健美好體態。

3) 量力而爲,選對運動
無論是個人運動或團體運動,香港的室内和戶外運動種類繁多,特別在夏天。

任何運動都有其難度及要求,包括簡單如跑步、游泳。如果你是運動新手或學習一項新的運動,記得要循序漸進,量力而爲,注意正確姿勢,並事先做足熱身運動以防運動受傷。

為免受天氣因素影響,想要開始認真運動的你,可以選擇靠近住家的室内運動,如健身、瑜伽、室内有氧運動、泰拳等。選對運動及量力而爲,自然能持之以恆,並樂在其中。

4) 適當的衣物裝備
工欲善其事必先利其器。進行不同運動,穿上一雙對的運動鞋感覺就是如虎添翼。把皮鞋和皮靴收起放到迷你倉,讓位給沙灘鞋、跑步鞋、羽毛球鞋和行山鞋吧!

興趣多多的你,想要家裏放得下你不同運動的衣裝和配備,把夏日用不着的物品放到迷你倉去吧!Cube儲存方案滿足你的儲存需要,我們正推出《動感夏季大優惠》,租倉可享有2個月免費儲存優惠*,現在就聯絡我們以瞭解詳情。

. Category:   相關文章